CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Můj milý deníčku...
 
29.01.2010 | zobrazení 5254
...trošku jsem tě zanedbával. Naštěstí jsem byl s juniory na lyžařském srazu.


Počasí nám během víkendu 21.-24.1. přálo. Slunečno, teploty kolem -5st. C, výjimkou bylo páteční dopoledne. Svěží vítr nás schválně zabržďoval, abychom nedorazili na oběd dřív. Dřív než doporučuje p. Špaček, který nás provázel celým víkendem.
Během slunečných dní jsme se proháněli v parádně vyrolbovaných stopách Orlických hor. V sobotu odpoledne jsme se učili chodit v místní tělocvičně. Také bych rád cvičil v podobné školní hale.
V neděli jsme si posunuli rychlostní limity a otestovali se na 1,5km dlouhém provizorním okruhu.
Lednový slunečně ledový víkend naplnil naše deníčky potřebnými čísly a osvěžil dlouhé tmavé zimní dny.





























Výsledky dvoukolového sprintu
Rokytnická osma (1,5km, 20m)
I.kolo II. kolo Suma 1. Procházka P. 5:04 4:58 10:02 2. Kubát 5:02 5:05 10:07 3. Wolf 5:15 5:26 10:41 4. Zimmermann 5:44 5:37 11:22 5. Landovský 5:49 5:46 11:35 6. Novotná 6:12 6:03 12:15 7. Knapová 6:18 6:18 12:36 8. Valešová 6:33 ---- -----


Honza P.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Ladění formy - obecné zásady
- snížení objemu zatížení při udržení vysoké intenzity
- důraz na kvalitu tréninku
- dostatek odpočinku
- specifické tréninkové činnosti
- přípravné starty
- intenzivní psychologická příprava
- důsledná životospráva (v tomto období jsi nejnáchylnější k infekcím!)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN