CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Můj milý deníčku...
 
29.01.2010 | zobrazení 5480
...trošku jsem tě zanedbával. Naštěstí jsem byl s juniory na lyžařském srazu.


Počasí nám během víkendu 21.-24.1. přálo. Slunečno, teploty kolem -5st. C, výjimkou bylo páteční dopoledne. Svěží vítr nás schválně zabržďoval, abychom nedorazili na oběd dřív. Dřív než doporučuje p. Špaček, který nás provázel celým víkendem.
Během slunečných dní jsme se proháněli v parádně vyrolbovaných stopách Orlických hor. V sobotu odpoledne jsme se učili chodit v místní tělocvičně. Také bych rád cvičil v podobné školní hale.
V neděli jsme si posunuli rychlostní limity a otestovali se na 1,5km dlouhém provizorním okruhu.
Lednový slunečně ledový víkend naplnil naše deníčky potřebnými čísly a osvěžil dlouhé tmavé zimní dny.





























Výsledky dvoukolového sprintu
Rokytnická osma (1,5km, 20m)
I.kolo II. kolo Suma 1. Procházka P. 5:04 4:58 10:02 2. Kubát 5:02 5:05 10:07 3. Wolf 5:15 5:26 10:41 4. Zimmermann 5:44 5:37 11:22 5. Landovský 5:49 5:46 11:35 6. Novotná 6:12 6:03 12:15 7. Knapová 6:18 6:18 12:36 8. Valešová 6:33 ---- -----


Honza P.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Trénovat centrálně nebo lokálně?
Centrální kapacita se týká výkonnosti oběhového a dýchacího systému a dá se trénovat alternativně. Lokální kapacita je rozhodující pro výkon, je to výkonnost konkrétních svalových skupin, které se podílejí na závodním výkonu. Měla by se trénovat způsobem co nejbližším vlastnímu závodu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN