CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









SWE+CZE camp in France starts on friday
 
15.03.2010 | zobrazení 5002
Pure scandinavians and pure continentals will together try to master the challenging terrains near Clermont Ferrand and Fontainebleau.


Here comes a sort of "bulletin" with basic info concerning the camp organisation.
(!) 16.3.: some exchanges in Auvergne part of the programme

The more detailed training manual can be found here.

Weather forecast: now it looks fairly well, 9-16° in Auvergne.
[weather]

...Thanks a lot to Jean-Paul, Andre, Evelyne and Thierry for your kind help during camp preparation! Merci.

/Radek N

(!) 17.3., for team FRA:
- tr.1: map Mazaye, road crossing near Grand Chambois
- tr.6: --- (FFCO embargo)
- tr.3: road between Champille and Ceyssat, map Mazaye
- tr.4: map Montlosier, same place as WC middle pre-start area
...please contact me via phone for exact time plan


(!) 18.3.:
NOT necessary to take own bed clothes! The beds are made.


 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
následující akce
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN