CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Pokyny pro hledání nominačních kontrol
 
08.04.2010 | zobrazení 4452
Tři závody výrazně promluví do podoby týmu pro letošní ME v Bulharsku. Páteční sprint, sobotní klasika a nedělní middle. Bližší informace:

SPRINT
sprint - pokyny (včetně startovky)
sprint - starší mapa prostoru (se zákresem zakázaných oblastí)

LONG
V plném znění platí pokyny na stránkách pořadatele Mistrovství Moravy - KSU.
Na stejném místě budou zveřejněné i startovky.
Jediná výjimka: účastníci nominačních závodů budou na shromaždišti pobývat v okolí represtanu na odděleném místě (ne se svými oddíly). Platí ZÁKAZ ZJIŠŤOVÁNÍ JAKÝCHKOLIV INFORMACÍ O TRATÍCH OD LIDÍ, KTEŘÍ UŽ DOBĚHLI! Vyhýbejte se proto situacím, ve kterých byste mohli zavadit o nežádoucí informace. Dodržování totoho zákazu nelze kontrolovat, ale je to věcí osobní sebeúcty každého závodníka.

MIDDLE
Konečné pokyny budou k dispozici až v sobotu v podvečer. Snad i na webu. (Závodníci nebydlící na společném ubytování si přes někoho zajistí přístup k týmovým informacím.)
mapa závodního prostoru (verze IOF, na které se poběží)

UBYTOVÁNÍ
- penzion Pohoda, Šubířov u Konice
- individuální přejezd na ubytování v pátek po sprintu
- je domluvená plná penze; začíná se večeří, končí se v neděli po závodě obědem; snídaně jsou doladěné podle našich obvyklých potřeb
- pokoje 2-5 osob

/RN 732445679

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN