CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









CZE selections in Trondheim
 
23.06.2010 | zobrazení 10214
Info related to the test runs in Norway. Results, maps, start lists, instructions.



LONG friday
results LONG
test runner: 78:26 (1-1:29, 2-5:44, 3-2:26, 4-8:40, 5-3:25, 6-6:01, 7-1:10, 8-1:18, 9-1:57, 10-3:48, 11-2:48, 12-7:08, 13-13:44, 14-1:03, 15-2:03, 16-0:50, 17-2:22, 18-2:00, 19-3:43, 20-3:33, 21-2:41, cil 0:33)
course - women
course - men

startlist LONG
instructions LONG

MIDDLE thursday
middle - results
course MEN (women cut 12-16)

SPRINT
results round 1 - AM
course 1 - MW
results round 2 - PM (2 male runners got some penalty seconds so the valid result order is a bit different - 1.Dlabaja, 2.Dwojak, 3.Kodeda, 4.Kowalski, 5.Sedivy, 6.Smola, 7.Kral, 8.Smehlik... ;)
course 2 - W
course 2 - M

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Co všechno má regenerační vliv?
- kvalita samotného tréninku
- spánek
- životospráva
- denní rytmus
- regenerační pohyb (nízká intenzita; jiné sval. skup.)
- strečink
- kvalitní strava
- pitný režim
- vodní procedury (teplota vody hraje důležitou roli)
- tepelné procedury (sauna; pára méně vhodná)
- masáže
- psychologické postupy
- a některé netradiční přístupy: akupunktura, akupresura, ultrafialové záření, infračervené záření, aromaterapie, dechová cvičení, jóga
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN