CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Shromáždění na peci & Eva českou orientační běžkyní roku
 
08.12.2010 | zobrazení 10150
Zatímco dospělí i junioři společně překonávali mrazivou kalamitu na Bartošově peci u Turnova, Eva Juřeníková slavila ve Švédsku na lyžích svůj titul královny letošní sezóny.


Rekapitulace úvodního srazu RD a JRD:

pátek

- NOB "Sněžná slepota" [tratě D][tratě H]
nakonec jen na reflexy, 15cm prašanu, něco mezi azimuťákem a stopovanou

- informace k nadcházející sezóně (jednotlivé týmy zvlášť)

sobota

- překreslovací testík [výsledky]
omrkněte výsledky; předem vyslovené hypotézy se příliš nepotvrdily, metodika provedení měla mouchy ;)

- běhání po skupinkách po turistických značkách v prostoru Drábovna - Kalich
s mrazem a sněhem se většina statečně vypořádala, kalamita nekalamita

- testík ze základů fyziologie [výsledky] + následné osvětlení odpovědí
stejný test jako vloni na Blatinách (jen jedna otázka jiná - č.16)
velmi podobné výsledky; novými rekordmany však jsou Bingo a Olaf jen s jednou chybkou


- povídání na téma "Kvalitativní charakteristiky tréninkové fáze" a "Jak zvýšit efekt mapového tréninku"
představení návrhu interaktivního formuláře, který by měl po dopracování sloužit jako nástroj pro systematický rozvoj strukturovaného závodního myšlení (po dopracování bude na webu RD)

- Trénink základních technik (přednáška, viz. právě vznikající číslo časopisu OB)
Důležitost rutinního zvládnutí základních technik a rady jak je trénovat - lze i samostatně, v průběhu zimní přípravy.

- podpis represmluv a předání jmenovacích dekretů

- Ples OB v Turnově
účast na vydařené společenské akci, včetně vyhlášení ankety o nejlepší orientační sportovce sezóny

neděle

- OB trénink - middle na Drábovně [mapa D] [mapa H]
neměřeno, na prožitek

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
SP finále    29.9.-1.10.
Grindelwald (SUI)  (RD)
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Krátké intervaly, které nejsou pro sprintery?
Zvyšují obecně kapacitu oběhového systému. Náročný trénink doporučovaný hlavně pro období speciální přípravy a závodů. Běhá-li se v lese, rozvíjí zároveň specifickou svalovou výkonnost. Obvykle 70"/20", 60"/30", 15"/15". 2-3 série po 10-15 minutách.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN