CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Lednová víkendovka - dunama i srdcem Bratislavy
 
12.01.2011 | zobrazení 5547
První dospěláckou akcí letošní sezóny bude víkendový výjezd na Slovensko.


Aktuálně:

(19.1.) - akce bude, doprava je vyřešená, program tréninků platí, počasí vypadá stabilně - snad bez srážek, ale připravte se na mráz! (PÁ večer -4°C, NE dopoledne až -6°C)

Nezapomeňte světlo, čip, GPSku, busolu, čepici a rikavice na běhání, tejpy, popisník pro Bratislavu, hodit se můžou i neoprénky, a samozřejmě i boty do terénu ;)

Senica - informace k akci (pdf)

Členy RD prosím o založení aut do automodulu.

Další zájemci o tréninky se můžou nakontaktovat na (+420)732445679.

/RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Úseky místo souvislého tempa?
Delší úseky mají tu výhodu, že je možné pracovat na prahové úrovni delší dobu, aniž by se tělo zakyselilo tolik, jako při neděleném tempu. Běhají se úseky 2-10 min s poloviční pauzou. Doporučuje se 3-6 opakování v 1-2 seriích. Uplatní se zejména v přípravném období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN