CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Lednová víkendovka - rekapitulace
 
24.01.2011 | zobrazení 6417
Máme za sebou první spanilou jízdu letošního roku. Po příjemném poběhání v rovinách u Šaštína jsme absolvovali i tuze atraktivní sprint v okolí Bratislavského hradu.


Pátek večer - NOB
mapa D (7.9km)
mapa H (12.0km)

Sobota dopoledne - krátký LONG
běželo se na hnědozelené mapě
mapa D (7.5km)
výsledky D
mapa H (10.0km)
výsledky H (Tomáš Dlabaja vyhrál na této vrstevnicovce solidním průměrem 4:18´/km.)

Sobota odpoledne - KOMBOTECH
zaměření na odběhy; na závěr SIčák
část 1 - delší (2.8km)
část 1 - kratší (2.0km)
část 2 - všechny kontroly
SIčák - mapa (1.4km)
SIčák výsledky

Neděle dopoledne - SPRINT Bratislava
atraktivní závod Bratislavské zimní ligy s přehledem vyhráli Dana Brožková a Vojta Král
stránka závodu - výsledky
mapa - trať H (T.Dlabaja)
výsledky s mezičasy

V rámci akce byl představen analytický formulář jako nástroj pro rozvojovější využívání mapových fází a fixování některých základních rutin.
Znovu bych chtěl ještě vypíchnout, že efekt se dostaví, pokud se práci s formulářem budete věnovat opakovaně, ne jednorázově.

Někteří byli volšoví po nemoci, nebo dostali v průběhu akce rýmičku. Přeju brzké uzdravení, dejte tomu čas!

...víkendovky se vedle několika domácích borců zúčastnili i dorostenci z Luhačovic. Jejich guru Pepa Hubáček se stal nejvíc trénujícím jedincem akce - v sobotu sbíral všechno co v lese viselo, až naběhal 3h40´ ;)

Děkujeme klubu KOBRA Bratislava za poskytnutí map a přípravu velkolepého sprintu!
KOBRA také zve všechny zájemce o fajn závodění do nového prostoru poblíž Šaštína (Borský Mikuláš), kde se 27.-28.3. koná další ročník závodů CESOM.

PS: Kdyby se někdo chystal do Šaštína na soustředění a hledal ubytování v penzionu, tak penzion ATLAS v Senici můžeme jednoznačně doporučit. Prostorné, nové, dost jídla, flexibilní přístup, sleva možná. Na mapu je to autem 15-20min.

 
tisk
  narozky dnes slaví
 Vojtěch Kettner   
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
následující akce
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Cílem psychické přípravy...
... je stabilizovat výkonnost na úrovni maximální dosažené trénovanosti. Jinými slovy: psychika je tmelem, jehož pomocí se "lepí" jakýkoliv výkon. Kvalita tmelu pak ovlivňuje stabilitu celé "stavby".
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN