CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Zveřejněn plán akcí RD pro 2012, podzim je nepokrytý
 
07.11.2011 | zobrazení 4015
V sekci DOKUMENTY je k dispozici plán akcí RD dospělých pro rok 2012. Doporučuji přečíst si i komentáře,

které poskytují základní informace o náplni a lokalitě té které akce.

Akce jsou už založené i v sekci AKCE2012, kde je mimo jiné vidět, které akce jsou open.

Podzimní akce RD jsou finančně nepokryté a za předpokládaného stavu financí se, bohužel, neuskuteční. V tomto kontextu uvítáme kohokoliv, kdo by nám pomohl tyto akce finančně pokrýt. (V příští sezóně jsou v plánu dva nákladné šampionáty - ME a MS - a o to méně je peněz na přípravu.)

/RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
Světové hry    25.-27.7.
Vratislav (POL)  (RD)
následující akce
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN