CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Jak se nominovat na MS, ME a AMS?
 
16.12.2011 | zobrazení 7007
O všem podstatném se rozhodne při dvou nominačních akcích v zahraničí - na německo-švýcarském a francouzsko-švýcarském pomezí. Společný běžecký test je nově jedním z nominačních závodů.


Obě nominační akce jsou otevřené i nereprezentantům.

Soubor nominačních kritérií RDD pro sezónu 2012 obsahuje vedle vlastních pravidel např. i definice embargovaných prostorů pro nominační závody...

:: nominační kritéria RDD 2012

Embargované prostory a příslušné mapové podklady budou postupně dále upřesňovány.

V případě nejasností prosím kontaktujte trenéra RD.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Rozcvičením k vyššímu výkonu i proti zranění
Rozcvička připravuje tělo na intenzivní námahu. Zahřeje organismus - lépe se transportuje kyslík i nervové signály. Např. klusání 5-10 min, svalová rozcvička, cvičení na zvýšení pulsu a na závěr stupňovaně 4x 60m. Protažení před startem je důležité (zlepšuje zapojení svalových vláken do pohybu), provádí se s kratšími výdržemi (cca 10-15s). Patří sem i koncentrace a mentální příprava před startem. Má vliv jak na výkon tak na prevenci zranění.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN