CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Lednová víkendovka Radost 1 - rekapitulace
 
22.01.2012 | zobrazení 6136
Třikrát sněhem, jednou slunečním žehem. Čtyři výživné fáze v průběhu 42hodin. Teď to zregenerovat a dobře vyhodnotit...


NOB Radost
mapa NOBu se všema kontrolama
(mapa: provizorní soukres laserscanningu a nahrubo zrevidované mapy z roku 1995)

úvodní informatorium
(ppt)

MIDDLE Újezd
trať D
trať D (úplná mapa)
mezičasy D
trať H
trať H (úplná mapa)
mezičasy H

KOMBOTECH Sklenářka
mapa se všema kontrolama
mapa se všema kontrolama na podkladové mapě
odkaz na původní mapu pro SZ část prostoru

Navigační schémata
(prezentace RN; reflexe a rozvinutí cvičení z úvodního srazu)

Jak dosáhnou na velkou bednu na MS
(prezentace Vaška Z; rozvinutí tématu z úvodního srazu; bude k dispozici až ji Vašek pošle)

SPRINTY Kutná Hora
trať sprint A (1.kolo)
mezičasy D 1.kolo
mezičasy H 1.kolo
trať sprint B (2.kolo)
mezičasy D 2.kolo
mezičasy H 2.kolo

Route Gadget - 1.kolo
Route Gadget - 2.kolo


[25.1.] Odkazy na GPS tracking byly rozeslány účastníkům emailem.

Rozbory postupu ze sprintu:
:: rozbor postupů - sprint KH 1.kolo
:: rozbor postupů - sprint KH 2.kolo




















Díky moc všem, kteří pomáhali tuhle krátkou výživnou akci připravit!
...Jak radostné počasí asi přichystá únor?

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Rychlostní vytrvalost...
...se trénuje třeba tak, že jdeš: 2x 10x úseky 15-20s s pauzou 60-80s; intenzita 95-100% (+ pořádné rozcvičení a výklus)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN