CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Čeká na nás Boroka, užijem si baroka
 
28.02.2012 | zobrazení 4788
Repre party dospělých i juniorů vyrážejí na kemp do jižního Maďarska, do terénů se vskutku barokně zamotaným reliéfem.


Prolog kempu obstará kontrolní krátká trať s hromadným startem a vloženými běžeckými úseky, která v programu nahradila původně plánovaný test na 3000m (pro ten se, bohužel, nepodařila v okruhu 100km nalézt vhodná dráha a test v irelevantních podmínkách už by hodně ztratil na původním smyslu).

Následující tři tréninkové fáze volným tempem si s námi kromě domácích dají i někteří borci z Polska, Srbska a Slovenska.

O víkendu je pak na programu tradiční místní závod Boroka Kupa (Juniper Open), na kterých se budeme snažit v místy záludném terénu předvést hlavně technicky stabilní výkony - tak jak se na počátek sezóny sluší a patří.

:: kemp Maďarsko - pokyny

 
web | tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN