CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Čeká na nás Boroka, užijem si baroka
 
28.02.2012 | zobrazení 4816
Repre party dospělých i juniorů vyrážejí na kemp do jižního Maďarska, do terénů se vskutku barokně zamotaným reliéfem.


Prolog kempu obstará kontrolní krátká trať s hromadným startem a vloženými běžeckými úseky, která v programu nahradila původně plánovaný test na 3000m (pro ten se, bohužel, nepodařila v okruhu 100km nalézt vhodná dráha a test v irelevantních podmínkách už by hodně ztratil na původním smyslu).

Následující tři tréninkové fáze volným tempem si s námi kromě domácích dají i někteří borci z Polska, Srbska a Slovenska.

O víkendu je pak na programu tradiční místní závod Boroka Kupa (Juniper Open), na kterých se budeme snažit v místy záludném terénu předvést hlavně technicky stabilní výkony - tak jak se na počátek sezóny sluší a patří.

:: kemp Maďarsko - pokyny

 
web | tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
K čemu jsou "ANP tréninky"?
Stěžejní fáze působící na rozvoj maximální spotřeby kyslíku a posunování anaerobního prahu. Mají centrální účinek, dají se trénovat alternativně. Podle posledních výzkumů je nejefektivnější běhat týdně 3-4 takové fáze s délkou zatížení nepřevyšující 30 minut. Vhodné je rozdělení do intervalů, např 3 minuty běh intenzitou 90% TFmax + 3 minuty odpočinek. (Do takové kategorie spadají i závody.)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN