CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Rankingové sprinty v Táboře proti RD a Švédům?
 
05.03.2012 | zobrazení 4876
25.3. se nabízí parádní možnost užít si jednoho z nejlepších sprintových terénů v ČR a zároveň se ve dvou rankingových závodech porovnat s našimi reprezentanty a švédskými juniory z gymnázia v Hallsbergu.


Táborské sprinty - web závodu

Zbrusu novou mapu prostoru připravuje dvojice Zdeněk Sokolář - Jan Drbal. Řádné přihlášky do 10.3.!

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Rozcvičením k vyššímu výkonu i proti zranění
Rozcvička připravuje tělo na intenzivní námahu. Zahřeje organismus - lépe se transportuje kyslík i nervové signály. Např. klusání 5-10 min, svalová rozcvička, cvičení na zvýšení pulsu a na závěr stupňovaně 4x 60m. Protažení před startem je důležité (zlepšuje zapojení svalových vláken do pohybu), provádí se s kratšími výdržemi (cca 10-15s). Patří sem i koncentrace a mentální příprava před startem. Má vliv jak na výkon tak na prevenci zranění.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN