CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Víkendovka Ludvíkov
 
08.05.2012 | zobrazení 3460
Ústupek, kompromis nebo reakce na možnosti účastníků? Úvodník k poslední OPEN víkendovce JRD před nominačkami.


Původně zamýšlená poznávací a rozvíjející akce po stránce terénní.









Je přesunuta do opomíjených horských terénů. Hlavním tahem pro akci byla mapová náročnost. Tuto však můžeme udržet i v našich podmínkách.





K tradiční mapové náročnosti přidáme efektivní pohyb a udržení zvolené stopy terénem mezi kontrolami. S ohledem na blížící se dráhu zvolená programová náplň by mohla vyhovovat zájemcům i mimo řady JRD.

Závěrem přidávám přehled přihlášených na NZ - dráha, konaný 25.5. v Olomouci. (rozpis)

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Rychlostní vytrvalost...
...se trénuje třeba tak, že jdeš: 2x 10x úseky 15-20s s pauzou 60-80s; intenzita 95-100% (+ pořádné rozcvičení a výklus)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN