CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Víkendovka Ludvíkov
 
08.05.2012 | zobrazení 4055
Ústupek, kompromis nebo reakce na možnosti účastníků? Úvodník k poslední OPEN víkendovce JRD před nominačkami.


Původně zamýšlená poznávací a rozvíjející akce po stránce terénní.









Je přesunuta do opomíjených horských terénů. Hlavním tahem pro akci byla mapová náročnost. Tuto však můžeme udržet i v našich podmínkách.





K tradiční mapové náročnosti přidáme efektivní pohyb a udržení zvolené stopy terénem mezi kontrolami. S ohledem na blížící se dráhu zvolená programová náplň by mohla vyhovovat zájemcům i mimo řady JRD.

Závěrem přidávám přehled přihlášených na NZ - dráha, konaný 25.5. v Olomouci. (rozpis)

 
tisk
  narozky dnes slaví
 Kateřina Chromá   
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN