CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Olomoucký ovál
 
21.05.2012 | zobrazení 4912
Přihláškové počítadlo pro páteční dráhu se zastavilo na čísle 98. Takový zájem jsme vskutku nečekali. Věříme, že společně s kvantitou přijde i kvalita.


Své údaje si zkontrolujte s přiděleným startovním číslem v přehledu všech nažhavených dráhařů.

Informační základ je připraven, pokyny čtěte pozorně.

Z důležitých informací vybírám:
- prezentace: 17:30-18:00 hod.
- k závodu budou použita startovní čísla ČSOS (jednotečkové pro dívky a dvoutečkové pro chlapce)
- D15-16 (st. čísla 1-29), start v 18:15 hod.
- D17-Dj (st. čísla 30-69), start v 18:30 hod.
- H15-16 (st. čísla 1-29), start v 18:45 hod.
- H17-18 (st. čísla 30-49), start v 19:00 hod.
- Hj, H (st. čísla 50-70), start v 19:15 hod.
(startovní časy se můžou ještě změnit)
- k dispozici budou šatny (WC, sprchy)

Případní dodateční zájemci o start v tomto prestižním závodě mládežnických kategorií se mohou dohlásit za omezujících podmínek (do naplnění kapacity a zvýšené startovné).

Nominační kritéria pro:
JMS 2012, Košice-SVK
a
MED 2012, Bugeat-FRA

/*HP

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN