CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Dnes do bojů o krátké finále
 
16.07.2012 | zobrazení 3003
Dnes odpoledne je na programu poslední kvalifikační závod.


Ten bude mj. prvním startem na MS pro Páju Kubáta, po loňské liberecké svěťákové premiéře. Narozdíl od včerejší relativně lehké kvalifikace na klasiku bude dnešní terén ve vyšších polohách, na švýcarské straně Jury a v nadmořské výšce kolem 1 000 m.n.m., členitý, s větším převýšením a kamenitou podložkou. Startuje se od 13 h. Počasí je dnes slunečné, ale ve vyšších polohách poměrně čerstvé.

Startovky





 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
následující akce
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN