CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









podzimní kemp JWOC 2013
 
17.09.2012 | zobrazení 3568
Zazávodit, okoukat, nasát, vyslechnout, podělit se, poběhat, motivovat, zjistit záludnosti a zákonitosti terénů - bude náplní podzimní juniorské akce.


Zatímco úvodní sraz pro r. 2013 je zatím obestřen tajemným závojem a účast bude s největší pravděpodobností výsadou členů týmu JRD 2013, je podzimní kemp otevřený všem zájemcům.

Všem trénujícím zájemcům (juniorům a starším dorostencům), kteří mají ambice předvést kvalitní výkony před domácím publikem v domácích terénech na JMS 2013 s centrem v Hradci Králové.

V podkladech je pozvánka na podzimní kemp k JWOC 2013.


 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
následující akce
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN