CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Na té našé Hané
 
12.03.2013 | zobrazení 2819
Třetí sraz juniorů v pořadí hostil Penzion Mánes v Čechách p. Kosířem.


Náročný program začal tradičně nočákem. Farstované tratě prověřily i mentální stránku borců při společném pobytu v porostových partiích s černou zvěří. Fyzickou složku ověřila kosířská stráň nad místním zámkem.
- D, H
- díky (členům JPV) za roznos

Původní předpovídané počasí se naštěstí nekonalo a sobotní dopolední long tak nebyl příliš extrémní. Z množství nabízených variant na postupech vznikl velmi pestrý a obohacující večerní program.
- D, H, výsledky s mezičasy

Na odpoledne jsme se přesunuli do Olomouce a pod dohledem vězeňské služby jsme odběhali mapové úseky.
- T1, T2, T3, T4, výsledky všech tratí

Završením odpoledne byl měřený parkový sprint. Výsledky sloužily k určení startovních časů pro nedělní handicap.
- parkáč, výsledky s mezičasy

Večer vyplnilo vyčerpávající, ale obohacující sezení nabité informacemi a zjištěnými poznatky z uplynulého dne.

Nedělní fáze měla tři části. Úvodní, přípravná, slučovala rozběhání a mapovou přípravu pro handicapový závod. Hlavní částí byl pak strhující a velmi rychlý závod s handicapovým startem, při kterém nebylo o výsledkové zvraty nouze.
- díky pořadatelům za umožnění startu a povedené tratě
Cílový stav a časy z tratí jsou následující:
Joncek	29:16		Markéta	30:37
Zlosyn	31:10		Máca	30:41
Klusy	30:54		Lenka	30:34
Vítek	31:38		Bára	30:34
Mára	33:12		Venda	32:15
Honzík	32:22		Kája	43:30
Lukáš	33:02

Pro fyzické uklidnění a psychickou nápravu mapových chyb v předchozím dostihu, byla ve stejném prostoru připravena technická trať. Zpětné získání sebedůvěry a zjištění předchozích omylů proběhlo již v klidném a vyrovnaném duchu.
- D, H, vrstevnice

Náročné, rozvíjející, obohacující i tak by bylo možné pojmenovat uplynulý víkendový sraz.
Příště se sejdeme již 21.3.(čtvrtek) na trutnovsku. Čeká nás sledovaný long a middle v tréninkových terénech JMS.

Letní tr. kemp Švédsko 2013: přehled přihlášených účastníků letního tr. zájezdu

/*Honza

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Úseky místo souvislého tempa?
Delší úseky mají tu výhodu, že je možné pracovat na prahové úrovni delší dobu, aniž by se tělo zakyselilo tolik, jako při neděleném tempu. Běhají se úseky 2-10 min s poloviční pauzou. Doporučuje se 3-6 opakování v 1-2 seriích. Uplatní se zejména v přípravném období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN