CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Czech selections in Dalarna - summary
 
21.05.2013 | zobrazení 4473
Four in four. Four challenging races in four days, including a track test and a bit too long middle at demanding Asaklitt. The favourites mostly managed to show up what they can.


TRACK TEST may 17th am, Avesta
- 3000m - results

CHASING START may 17th pm, Avesta
- splits W
- splits M
- splits - course variations
- course W
- course M
- chasing start - all controls

MIDDLE may 19th, Leksand
- splits W
- splits M
- course W
- course M

LONG may 20th, Säter
- splits W
- splits M
- splits M - variations
- course W
- course MA - part1
- course MB - part1
- course M - part2

THANKS TO LALA DICKFORS (AVESTA OK) AND HIS FAMILY FOR AN INCREDIBLE HOMELIKE ARRANGEMENT!!

Lallas pictures at facebook



 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Výklus odplaví škodliviny
Výklus je první část další fáze. Laktát a škodliviny se vlivem výklusu odbourávají mnohem rychleji. 30 minut klusání dokáže snížit hladinu kyseliny ve svalech o 90%! Intenzita klusání by měla být cca 60% TFmax. Lze nahradit i nějakou míčovou hrou.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN