CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Když v lednu je jak v Ráji
 
19.01.2014 | zobrazení 2771
Nebývale teplý leden svědčí nejen kloubům, ale i přípravě na novou sezonu. Víkendovka na Kosti byla rájem v Ráji.


Když starci na chmelu zpívali něco o tom, že i v lednu je jak v máji, určitě tím mysleli letošní zimu. Zatímco lyžaři skřípají zuby a „práskačkami“ po troškách sněhu, orienťáci jsou v rauši. Druhé letošní soustředění seniorské reprezentace se tak mohlo odehrát v lokalitě, kde se dá v lednu obvykle pohybovat jen v mačkách a s cepínem – v kopcích a skalách kolem Kosti.

Slunce, teplota kolem deseti stupňů a téměř sucho. „Líbí se mi to. To jsou podmínky, kdy si já můžu vzít jen tři terma,“ říká Honza Šedivý, který si potrpí na klouby pěkně v teple. Extrémně přívětivá zima však nemusí mít vliv jen opotřebení podvlíkaček – pozitivní efekt může mít i směrem do nadcházející sezony. „Mistrovství Evropy se běží již v dubnu, takže je samozřejmě dobrý už teď běhat s mapou. Když má člověk tříměsíční výpadek od orienťáku v rychlosti, tak to není příjemný,“ vysvětluje Šéďa. Co se týče tempa, tak to bylo hlavně během sobotních denních tréninků vysoké – a svůj podíl na tom mělo právě počasí. „Myslím, že jsme chodili celkem slušnou rychlostí, což bychom třeba v mínus pěti nezvládli,“ potvrzuje Honza Procházka.

Ale přeci jen, neproháněli by se chlapci v lednu radši někde na běžkách? „Lyže máme oba rádi a rádi spolu bojujeme na Černou horu na Zadově, takže nám to trochu chybí,“ připouští Šéďa. „Ale kvůli termínu té Evropy se jim stejně už začínáme vyhýbat,“ doplňuje ho Bet.

V prostoru předloňské mistrovské klasiky odběhala osmnáctka reprezentantů a reprezentantek pět tréninků: dva nočáky, middle, opakované starty a paměťák kombinovaný s postupy na morál. Novinkou v programu týmu byl formát middlu, kdy muži nejdříve „tichošlápkovali“ ženy. Až pak se vydali na vlastní trať. „Moc se mi to nelíbilo, ale určitě to je přínosný trénink. Hrozně mě znervózňovalo, že za mnou kluci běželi a ještě to natáčeli na video,“ přiznává Martina Zvěřinová.

Znovu se reprezentace sejde už za necelé tři týdny, kdy je na programu víkendové soustředění v okolí Hradce Králové. „Uvidíme, jak bude dál. Zatím nám počasí přeje a můžeme dělat orienťák i přes zimu,“ uzavírá Beťák.

Zhaly

 
tisk


týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Co fyziologicky obnáší "zotavení"?
- uklidnění, návrat funkcí do klidového stavu (srdce, dýchání...)
- obnova energie
- obnova rovnováhy vnitř. prostředí
- výstavba tkání, syntéza bílkovin
- odstranění zplodin látkové výměny
- pokles svalového napětí
- snížení emočního napětí Jednotlivé složky vyžadují různě dlouhý čas.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN