CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Nominačky ME - rekapitulace
 
25.03.2014 | zobrazení 3278
Nominace je na spadnutí, tak ještě přehledný přehled výstupů z nominačního víkendu:

Pátek - dráha

Tartan v Mladé Boleslavi, 19°C, mírně pofukovalo, sucho.
3000m výsledky

Sobota - middle

Polojasno 16°C. Fotbalové hřiště v Sosnové.
Tratě postavené se záměrem důkladně prověřit schopnost stabilně zdolat trať s mnoha prudkými výběhy a seběhy. Kontroly na neskalnatých objektech.

middle - mezičasy
middle - mapa D
middle - mapa H1
middle - mapa H2
middle - mapa H celé

GPS tracking D
GPS tracking H

Neděle - long

Trvalý slabý déšť, 3°C. Srní u České Lípy.

long - mezičasy
long - mapa D
long - mapa D1
long - mapa D2
long - mapa H
long - mapa H1
long - mapa H2
long - mapa H3

long - rozbor postupů

GPS tracking D
GPS tracking H

RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN