CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Nominačky ME - rekapitulace
 
25.03.2014 | zobrazení 3042
Nominace je na spadnutí, tak ještě přehledný přehled výstupů z nominačního víkendu:

Pátek - dráha

Tartan v Mladé Boleslavi, 19°C, mírně pofukovalo, sucho.
3000m výsledky

Sobota - middle

Polojasno 16°C. Fotbalové hřiště v Sosnové.
Tratě postavené se záměrem důkladně prověřit schopnost stabilně zdolat trať s mnoha prudkými výběhy a seběhy. Kontroly na neskalnatých objektech.

middle - mezičasy
middle - mapa D
middle - mapa H1
middle - mapa H2
middle - mapa H celé

GPS tracking D
GPS tracking H

Neděle - long

Trvalý slabý déšť, 3°C. Srní u České Lípy.

long - mezičasy
long - mapa D
long - mapa D1
long - mapa D2
long - mapa H
long - mapa H1
long - mapa H2
long - mapa H3

long - rozbor postupů

GPS tracking D
GPS tracking H

RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
následující akce
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
dráhový test č. 2    2.6.
Praha - Děkanka  (JRD)
nominační krátká č. 2    3.6.
Řitka  (JRD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Co všechno má regenerační vliv?
- kvalita samotného tréninku
- spánek
- životospráva
- denní rytmus
- regenerační pohyb (nízká intenzita; jiné sval. skup.)
- strečink
- kvalitní strava
- pitný režim
- vodní procedury (teplota vody hraje důležitou roli)
- tepelné procedury (sauna; pára méně vhodná)
- masáže
- psychologické postupy
- a některé netradiční přístupy: akupunktura, akupresura, ultrafialové záření, infračervené záření, aromaterapie, dechová cvičení, jóga
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN