CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Nominačky ME - rekapitulace
 
25.03.2014 | zobrazení 2987
Nominace je na spadnutí, tak ještě přehledný přehled výstupů z nominačního víkendu:

Pátek - dráha

Tartan v Mladé Boleslavi, 19°C, mírně pofukovalo, sucho.
3000m výsledky

Sobota - middle

Polojasno 16°C. Fotbalové hřiště v Sosnové.
Tratě postavené se záměrem důkladně prověřit schopnost stabilně zdolat trať s mnoha prudkými výběhy a seběhy. Kontroly na neskalnatých objektech.

middle - mezičasy
middle - mapa D
middle - mapa H1
middle - mapa H2
middle - mapa H celé

GPS tracking D
GPS tracking H

Neděle - long

Trvalý slabý déšť, 3°C. Srní u České Lípy.

long - mezičasy
long - mapa D
long - mapa D1
long - mapa D2
long - mapa H
long - mapa H1
long - mapa H2
long - mapa H3

long - rozbor postupů

GPS tracking D
GPS tracking H

RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN