CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Kemp Itálie 1 - rekapitulace
 
16.05.2014 | zobrazení 2953
Altopiano di Asiago je planinou sedmi obcí, sedmi set ovcí, dvou nahatých Švédů a několika trénujících orienťáckých manšaftů. Z nich se tentokrát tři dohodly na sdíleném tréninkovém programu. A výsledek?


(1) - MOMENTBANA TURCIO (SWE)

Pro vyklepání únavy z MČR a večerní osmihodinové cesty do Itálie jsme zvolili repete z loňska - mapu Turcio a trénink různých aspektů základní techniky.
Roznašeč se bohužel někde zapomněl, a tak se trénink precizní techniky změnil spíše v důkladný průzkum terénu...

01 - Turcio mapa


(2) - FARSTOVANÉ INTERVALY (CZE)

Bezmračná obloha a hvězdná konkurence. Štafetové úseky se odehrávaly na 46 kontrolách ve stejném prostoru jako vloni - vzhledem ke štafetám se jedná asi o nejrelevantnější tréninkový prostor.
Konkurenci zhruba 25 žen a 35 mužů z Norska, Švédska, Česka a Polska dodal punc Thierry Gueorgiou, trénující právě v Asiagu na vlastní pěst.
Výjimečná příležitost utkat se v přímém souboji s těmi nejlepšími a pokusit se v závaru podržet autonomii vlastního výkonu.
Zatímco Noři pojali trénink hodně vážně, řada Švédů běžela po nočním příletu jen na půl plynu, zejména mezi muži.
Nášim se podařila řada dílčích výkonů na jednotlivých okruzích a z těch se dá odrazit dál.
Ve večerní reflexi jsme pak usoudili, že
- nemá smysl moc obíhat kamenná pole; chce to jen hlavu vzhůru a aktivně hledat schůdnou přímou cestu terénem
- je potřeba na to fyzicky mít...
- i s těmi nejlepšími se dá běžet; často jsou "jenom" mnohem efektivnější
- i mnohé hvězdy pod tlakem chybují - šance tam je vždycky
A jak běhat v takovém terénu?
- nevypadnout z mapy, špatně se dohledává
- dávat pozor na směr
- hledat rychlou stopu a kde to situace dovolí, tam se pokusit kontrolovaně zrychlit

02 - všechny úseky
02 - výsledky D
02 - výsledky H



(3) - MOMENTBANA PLATABEK (SWE)

Po výživné dopolední fázi jsme odpoledne zavítali do terénu, kde vloni Bet akceleroval svoji kariéru (to když sem jel jako jediný potrénovat zatímco ostatní jeli na výlet).
Kontroly označené byly, ale typ značení se nepředvídatelně měnil, což byla v lese, který už teď připomíná muzeum fáborků, trochu komplikace.
Ani mapa nepatří k nejpřesnějším a tak byl dojem z tréninku bohužel mírně rozpačitý...


03 - Platabek mapa


(4) - KLASIKA KUBELEK (CZE)

Simulace morfologie prostoru klasiky nad Lavarone, ale s odchodem na start přímo z chalupy.
Běželo se nakonec poměrně dlouho, nejlepší muž to dal volným tempem jen mírně pod devět minut na kilometr. Nad Lavarone by to mělo být běhatelnější.
Trať na patnáctce nabídla tentokrát i množství krátkých middlových postupů, někteří s tím trochu zápolili.
Z tréninku jsme sestavili tracking, který je ale tentokrát potřeba brát s rezervou úměrnou individuálním rozdílům v pojetí volného tempa.

04 - long D část 1
04 - long D část 2
04 - long H část 1
04 - long H část 2
04 - long H část 3
tracking D (na podkladové mapě chybí 1.část tratě)
tracking H


(5) - MIDDLE LAVARONE (NOR)

Tréninkový závod v "náhradním" prostoru u jezera Lago di Lavarone. Původně jsme zamýšleli tuhle trať situovat do horních partií mapy Forte Cherle, kde je místy podobný charakter lesa jako v prostoru pro middle při MS. Ale sníh se rozhodl ještě poležet - alespoň nám zbyde něco méně oběhaného na závěrečný kemp.
Trénink nabídl srovnání na relativně nezáludné trati, kladoucí vysoké nároky na nekompromisní nasazení a totální kontrolu výkonu. Prostor pro chyby nula.
Z naší strany to po několika trénincích v mnoha případech už fyzicky nebylo optimální. Zase jeden impuls pro mnohem větší objem specifické práce i v zimním období...

05 - middle D
05 - middle H
middle - mezičasy
middle - celkově
tracking D
tracking H


(6) - DOHLEDÁVKY FORTE CHERLE (CZE)

Odpolední dávka kontrol byla naservírovaná v kamenitém svahu, kde platilo, že čím níž, tím drsněji. Od příjemného proběhnutí v horních partiích po boj v kamenitém polomu, kde i králi králů přestávalo chutnat.
Pestrý komplexní terén s řadou neodhadnutelných míst a zajímavých útvarů. Kdo dokončil, mohl si za odměnu prohlédnout cílovou pevnost, kde slovy klasika "dýchala smrt".

06 - mapa A
06 - mapa B





(7) - ZKRÁCENÁ KLASIKA LAVARONE (SWE)

Záverečný kopanec připravili Švédi. Běželo se opět od jezera Lago di Lavarone ve spodních partiích stejného lesa, jaký bude pravděpodobně použitý pro klasiku při MS.
Zdánlivě nekomplikované tratě nakonec pobídly poněkud prořídlé startovní pole k zajímavým kreacím - viz. tracking. Hodně úřadovaly srázy a rokle, místy prostupné a místy vůbec.

07 - long D
07 - long H
long mezičasy
long celkově
tracking D
tracking H





Ciao Asiago. Tak zase za tři neděle!

Více fotek a další novinky o nás najdete na facebooku.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
následující akce
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
dráhový test č. 2    2.6.
Praha - Děkanka  (JRD)
nominační krátká č. 2    3.6.
Řitka  (JRD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Rychlostní vytrvalost...
...se trénuje třeba tak, že jdeš: 2x 10x úseky 15-20s s pauzou 60-80s; intenzita 95-100% (+ pořádné rozcvičení a výklus)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN