CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Přes Banskou Bystricu do Bulharska
 
14.07.2014 | zobrazení 3198
Poslední zastávkou před juniorským vrcholem sezóny - JMS v Bulharsku (Borovets) byla závěrečná příprava v okolí Banské Bystrice.


Od pondělí (7.7.) do pátku (11.7.) bylo připraveno 7 mapových tréninků na mapách Kremnička, Ortúty a Rakša a sprint v centru Banské Bystrice na mapě Barbakan.
Typy tréninků byly zvoleny s ohledem k následujícímu JMS, některé fáze byly dobrovolné (shluky, vrstevnicovka, krátká trať bez cest) a ve volnějším tempu, některé byly naopak odběhány v závodním tempu (krátká trať, sprint, klasika - volby postupů, opakované první úseky).

shluky D20
shluky H20

krátká trať D20
krátká trať H20

sprint D20
sprint H20

klasika D20
klasika H20

první úseky štafet

vrstevnicovka D20
vrstevnicovka H20

krátká trať bez cest D20
krátká trať bez cest H20



Na akci s námi odcestovala jako fyzioterapeutka Vlaďka Hrstková, která intenzivně pracovala na odstranění bolístek našich reprezentantek a reprezentantů. Součástí regenerace byla i návštěva termálů v Turčianských Teplicích.

Po večerech jsme se věnovali teoretické přípravě na jednotlivé disciplíny JMS - byly rozdány notičky ke klasice, middlu a sprintu.

Česká výprava odlétá do dějiště JMS 20/7 v tomto složení:

Gabriela Hiršová VBM
Simona Chládková LPU
Katka Chromá ZBM
Eliška Kulhavá LPU
Markéta Novotná PHK
Anička Štičková LLI



Patrik Horák TUR
Petr Horvát ASU
Jonáš Hubáček LCE
Vojta Kettner* KAM
Marek Minář ASU
Ondra Semík KAM

* Vojta Kettner ve výpravě nahradil původně nominovaného Honzu Čecha, který si v týdnu před MČR KT poranil palec na noze a přes veškerou snahu se mu ho nepodařilo vyléčit tak, aby mohl absolvovat náročný program JMS. Vojta se zúčastnil závěrečné přípravy a je na JMS připraven stejně jako ostatní závodníci. Honzovi přejeme brzké uzdravení a vydařený závodní podzim.



Program JMS:

21/7 model sprint a klasická trať, zahajovací ceremoniál
22/7 závod ve sprintu
23/7 závod na klasické trati
24/7 model krátká trať a štafety
25/7 závod semifinále krátké trati
26/7 závod finále krátké trati
27/7 závod štafet, závěrečný ceremoniál

web JMS2014

Košík a spol.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Celková strategie vytrvalostního tréninku
K ovlivňování krátkodobé a rychlostní vytrvalosti lze přistoupit až po zvýšení aerobní úrovně a úrovně rychlostních schopností.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN