CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









JWOC sprint Samokov: Eliška 10., Jonáš 16.
 
22.07.2014 | zobrazení 2050
Sprintem v centru města Samokov, na který se vybíhalo přímo z palubovky místní sportovní haly, bylo zahájeno letošní juniorské MS v Bulharsku.


Pořadatelé překvapili celý svět, když vyčlenili pro rozbíhání přízemí haly. Celá hala byla navíc zmapována v měřítku 1:1000 (warm-up map). Karanténa byla důsledná. Pořadatelé například zatemníli nebo znepřístupnili všechna okna. Závodníci, kteří vybíhali do prostoru závodu přímo z haly tak měli omezené informace a to že venku asi od půldvanácté pršelo, zjišťovali až na startu.

Velmi hustý déšť se strhnul přesně v čase Eliščina startu. Té to však rozhodně nevadilo a doběhla tak pro nejlepší český výsledek dne - 10. místo (+0:44). Pouze 11 sekund za 6. místem ale rozhodující 2 sekundy před 11., na kterém se umístilo 5 závodnic. Osobní zlepšení oproti minulému roku zaznamenala Katka na 23. místě (+1:04) (Anička +1:42, Gabča +2:15, Simča +2:39 a Markéta +3:07).

Ještě více vyrovnanější byla kategorie juniorů. S tratí se v českém týmu nejlépe vyrovnal vepředu startující Jonáš, který správně namotivován doběhl na 16. místě (+0:47). Ostatní kluci běželi téměř jako přes kopírák (Mára +1:13, Ondra a Patrik +1:16, Peťa +1:19 a Vojta +1:35).

Závod se po orientační stránce zařadil mezi jednodušší. Po úvodu na sídlíšti s chaoticky umístěnými budovami rozličných velikostí a z materiálu všeho druhu se překonala podruhé řeka, aby se znovu proběhlo kolem haly a přes zástavbu rodinných domů zamířilo do centra města s kontrolou u mešity.

warm-up map

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
Světové hry    25.-27.7.
Vratislav (POL)  (RD)
následující akce
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
Pomalé a rychlé uhlohydráty
Některé uhlohydráty se štěpí rychleji než jiné. Rychlé uhlohydráty způsobují větší výkyvy hladiny krevního cukru než ty pomalé. Obecně by se měly konzumovat před závodem ty pomalé a po závodě ty rychlé. Příklady - pomalé: fazole, čočka, těstoviny, tmavý chléb, mléčné výrobky, jablko, banán, džus. Rychlé: vařená rýže, kornfleky, bílý chléb, vločková kaše, brambory.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN