CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Proběhl prázdninový zájezd na Sever
 
29.08.2014 | zobrazení 2292
Téměř šedesátka českých juniorů a dorostenců se v uplynulých 10 dnech (16. - 27.8.) pohybovala v lesích v okolí Kongsbergu a Göteborgu.


Obsáhlou reportáž se všemi výsledky a tratěmi sepsanou Márou C. najdete tady.

Cílem akce bylo ukázat našim mladším závodníkům, jak se běhá v kolébce OB, že les není tou upravenou zahrádkou, jak ji známe od nás, ale že naopak klade vysoké nároky orientační a hlavně fyzické.

Navíc v průběhu příští sezóny se budou zraky juniorů upírat směrem k Norsku víc než kdykoli jindy. V oblasti Rauland poblíž náhorní plošiny Hardangervidda se totiž od 4. do 10. července 2015 uskuteční juniorské MS.

V průběhu akce podnikl real. tým první průzkum terénu do místa JMS a něco málo nafotil.

I já bych rád touto cestou poděkoval:
- Máru Cahlovi za to, že vzal nás juniory na palubu Zichabusu
- Libemu, Pepínovi a Kukátkovi za vydatnou pomoc při zajištění tréninků
- všem svěřencům za přístup. Přeju Vám, abyste nasbírané zkušenosti a vědomosti třeba hned na podzim dokázali zúročit.

Na další akci na viděnou!!!
Košík a spol.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Doba zotavení je klíčem k růstu výkonnosti
Doba zotavení po tréninku závisí zejména na intenzitě, méně i na délce práce. Doby plného zotavení: nízká intenzita (60-75%) 6-36h, střední intenzita (75-85%) 12-48h, vysoká intenzita (85-95%) 24-72h, naplno (95-100%) 24-96h, speciální posilování/ anaerobní trénink 24-96h. Určující je i trénovanost jedince. Doba zotavení je klíčovou veličinou při smysluplném sestavování tréninkového plánu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN