CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Posezónní info - junioři
 
19.10.2014 | zobrazení 2498
Juniorská reprezentační sezóna 2014 definitivně skončila.

Nastal čas odpočinku, regenerace, ale i analýz a zamyšlení se, co vylepšit pro svůj další rozvoj.
Věnujte se tomu stejnou intenzitou jako tréninku, ať načerpáte zpět fyzické a psychické síly a v následující sezóně to zase můžete naplno rozbalit.

Na začátku listopadu se zde objeví složení týmu pro rok 2015, plán akcí a další organizační informace.

Pro úvodní sraz si rezervujte termín 28.-30.11.2014.

Pro evidenci tréninkových deníků berte na vědomí, že nový tréninkový rok začíná 3.11.2014.

Na konci listopadu na viděnou
Košík a spol.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
Světové hry    25.-27.7.
Vratislav (POL)  (RD)
následující akce
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
Co všechno má regenerační vliv?
- kvalita samotného tréninku
- spánek
- životospráva
- denní rytmus
- regenerační pohyb (nízká intenzita; jiné sval. skup.)
- strečink
- kvalitní strava
- pitný režim
- vodní procedury (teplota vody hraje důležitou roli)
- tepelné procedury (sauna; pára méně vhodná)
- masáže
- psychologické postupy
- a některé netradiční přístupy: akupunktura, akupresura, ultrafialové záření, infračervené záření, aromaterapie, dechová cvičení, jóga
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN