CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Vidnavské vétéčko
 
27.01.2015 | zobrazení 2612
Ve čtvrtek navečer zdárně dorazilo do Vidnavy - jednoho z nejhůře dostupných míst v republice 16 tréninkuchtivých jedinců. První skupina to měla navíc se zastávkou v Mohelnici, kde absolvovala funkční vyšetření.


Ledovcem tvořený terén lesů v okolí města nabízí příležitost, jak si v domácích podmínkách osvojit orientační techniku, kterou na závodníky kladou severské terény. A to bylo to, co nás zajímalo. Navíc krajina "za Jeseníkama" má překvapivě teplejší klima a padá zde výrazně méně srážek. To se ale potvrdilo pouze první 2 dny. V neděli totiž zavítala i sem ladovská zima.

Během uplynulých 3 dnů jsme se zaměřili na udržení přesného směru na mapě s omezenými informacemi (a i omezeným slunečním svitem :-)), testování voleb postupů ve dne i v noci, vyvinutí maximálního tempa v terénu a prostoru mnohdy s omezenou viditelností a na závěr jsme si střihli 2 lesní sprinty. Jen z původně plánovaného handicapového startu v 2. kole z důvodu počasí sešlo.

Po trénincích s větším množstvím voleb postupů (klasika a NOB) následovala téměř ihned prezentace dopředu připravených variant. Následně večer byly výstupy z gps převedeny do 3drunu s komentářem závodníků u projekce. Nedošlo pouze na Mirkovo povídání k tratím loňského JMS. Nemá smysl to již schovávat do šuplíku a tak v průběhu týdne obdrží členové týmu prezentaci na mail.

Výsledkový servis:

pátek 23.1. dopoledne - předávkové úseky - maximální tempo

mapa T1-A
mapa T1-B
mapa T2-A
mapa T2-B
mezičasy
výsledky jen úseků bez meziklusu

pátek 23.1. odpoledne - middle - tempo volné s upřednostněním precizní mapové techniky

mapa D
mapa H
mezičasy

sobota 24.1. dopoledne - klasika - střední tempo

mapa D
mapa H
mezičasy
varianty postupů
postupy v 3drerun kluci
postupy v 3drerun holky

sobota 24.1. odpoledne - NOB - střední tempo

mapa D
mapa H
mezičasy
varianty postupů
postupy v 3drerun kluci
postupy v 3drerun holky

neděle 25.1. dopoledne - lesní sprinty - závodní tempo (ovlivněno sněhovou pokrývkou)

mapa Q_D
mapa Q_H
mapa F_D
mapa F_H
mezičasy
varianty postupů

Bohužel soustředění se nemohl z důvodu nemoci či zranění zúčastnit poměrně velký okruh závodníků. Přeji vám, ať vše zdárně vyléčíte a těšíme se stejně jako s ostatními na viděnou na dalším soustředění v půli března.

Košík, Iva, Mirek a Sosák








 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Trénovat centrálně nebo lokálně?
Centrální kapacita se týká výkonnosti oběhového a dýchacího systému a dá se trénovat alternativně. Lokální kapacita je rozhodující pro výkon, je to výkonnost konkrétních svalových skupin, které se podílejí na závodním výkonu. Měla by se trénovat způsobem co nejbližším vlastnímu závodu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN