CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Nominační kritéria RD 2015
 
17.02.2015 | zobrazení 1799
Sezóna je jednodušší než ta minulá, nominační kritéria též. Začneme však zostra už na Velikonoce, které oslavíme závoděním v anglickém Lake District.

V tamních ostrovně skandinávských terénech by se mělo rozhodovat o nominaci na důležité světové poháry v Norsku a Švédsku.

Poslední červnový týden bude pak rozhodující pro nominaci na letošní skotské MS. Nominačky budou netradičně v ČR a zahrnují i MČR na krátké trati.

Další kolo nominací pak proběhne při podzimním MČR na klasice, které bude důležitým podkladem pro nominaci na atraktivní finálovou sérii SP ve Švýcarsku (letos long, middle a štafety v alpské Arose).

nominační kritéria 2015

/RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
K čemu jsou "ANP tréninky"?
Stěžejní fáze působící na rozvoj maximální spotřeby kyslíku a posunování anaerobního prahu. Mají centrální účinek, dají se trénovat alternativně. Podle posledních výzkumů je nejefektivnější běhat týdně 3-4 takové fáze s délkou zatížení nepřevyšující 30 minut. Vhodné je rozdělení do intervalů, např 3 minuty běh intenzitou 90% TFmax + 3 minuty odpočinek. (Do takové kategorie spadají i závody.)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN