CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Únorovka RD - i ve skalách pod dohledem
 
03.03.2015 | zobrazení 2689
V rámci víkendovky s těžištěm na legendární základně OB na Bradech jsme poprvé na ostro nasadili i GPS tracking.

Rekapitulace:

(1) NOB Brada

Večerní inspirativní ochutnávka, kterou - soudě podle reakcí - až příliš ulehčily reflexy na kontrolách. Jste tak dobří, že příště je budeme pokládat na zem ;)
[NOB - D]
[NOB - HA]
[NOB - HA]

(2) Klasika Skaláček

Stěžejní fáze akce. Kromě klasické klasické rutiny (volba a bezchybná realizace, dočtení kontroly, čtení reliéfu...) jsme stanovili cíl "bojovat a neuhýbat".
Z toho pohledu příjemně překvapily relativně malé rozestupy u holek.
I z hlediska voleb postupu to tentokrát bylo zajímavější u dam, možná i vzhledem k většímu počtu "respondentek". Viz rozbor.
...A byl to první trénink, kde jsme nasadili do akce Seurantu. A celkem úspěšně - i přes hluboká údolí jsou výstupem docela relevantní data, která jsme si mohli prohlédnout hned u oběda. (Několik jednotek ztrácelo data, ale to už je ve spolupráci s Finama pro příště pořešené.)
[Skaláček - mapa D]
[Skaláček - mapa H]
[mezičasy]
[GPSSeuranta - tracking D]
[GPSSeuranta - tracking H]
[Skaláček - rozbor postupů]

(3) Kombotech Brada

Procvičení základní techniky ve vrstevnicově atraktivním prostředí.
[vrstevnice A]
[vrstevnice B]
[vrstevnice C]
[směry]
[plynulost]

(4) Výběhy/seběhy Opička

Fáze kombinující extrémní nároky na fyzickou i technickotaktickou složku. Nasazení ve výběhu a potom plná kontrola na vysoké hladině zatížení, navíc v terénu, který přímo svádí k fatální ztrátě kontaktu s mapou.
Vše navíc opět umocněné tlakem GPS trackingu, sledovaným v přímém čase realizačním týmem v cíli ;)
[okruh A]
[okruh B]
[okruh C]
[okruh D]
[mezičasy]
[GPSSeuranta - tracking]

...Reprezentace zavítala na tradiční základnu OB na Bradech po dlouhých letech a s pobytem, myslím, vládla všeobecná spokojenost. Doporučujeme.

...Nadchází důležitých pár týdnů vzhledem k závodění na velikonoční anglické JK Trophy.
Teď už by to mělo být hodně specifické a nekompromisní, aby si i hlava zvykla na závodní dřinu.
Tréninkové nasazení by mělo vyvrcholit při březnovém kempíku RD na Broumovsku.

//RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Trénovat centrálně nebo lokálně?
Centrální kapacita se týká výkonnosti oběhového a dýchacího systému a dá se trénovat alternativně. Lokální kapacita je rozhodující pro výkon, je to výkonnost konkrétních svalových skupin, které se podílejí na závodním výkonu. Měla by se trénovat způsobem co nejbližším vlastnímu závodu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN