CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Nominačky pro MS - přihlášky do 14.6.
 
10.06.2015 | zobrazení 3046
Poslední slovo při formování nominace pro letošní MS ve Skotsku budou mít nominační závody v Krušných a Lužických horách.

V Krušných horách se jedná o klasický závodní víkend - MČR na krátké trati u Jáchymova.

V Lužických horách se pak odehraje závěrečná katarze - dráha, middle a long ve dvou dnech.

rozpis pro nominační závody RD

Přihlášky prosíme do 14.6. emailem na Jana Šidlu.

Vydařené ladění!

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN