CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Středa a čtvrtek: nomináčky!
 
23.06.2015 | zobrazení 6329
Tři starty ve dvou dnech důkladně prověří trénovanost, odolnost a sílu nervů. Prolog na dráze uvede dva (doufejme) inspirativní závody na náročné podložce Lužických hor. Jen to kapradí ještě nestačilo vyrašit...

nominačky pro MS - pokyny
Program:
ST 24.6.  11:00 a 11:15 dráhotest 3km
ST 24.6.  16:20 a 17:00 middle
ČT 25.6.  15:30 klasika
Oba lesní závody budou přenášené pomocí GPS trackingu:

MIDDLE (přístupný 24.6. od 17:40)
muži
ženy

KLASIKA (přístupná 25.6. od 16:30)
muži
ženy

Prvním nominačním závodem bylo už víkendové MČR na krátké trati.
Nominace pro letošní MS ve Skotsku bude následně zveřejněna 28.6.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Výklus odplaví škodliviny
Výklus je první část další fáze. Laktát a škodliviny se vlivem výklusu odbourávají mnohem rychleji. 30 minut klusání dokáže snížit hladinu kyseliny ve svalech o 90%! Intenzita klusání by měla být cca 60% TFmax. Lze nahradit i nějakou míčovou hrou.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN