CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Nominačky MS - rekapitulace
 
30.06.2015 | zobrazení 2785
Dodatečně ještě fakta o nominačkách na jednom místě. A poděkování.

nominačky MS 2015 - pokyny
model - mapa

DRÁHA 3000m
24.6. dopoledne, Česká Lípa, v rámci atletického dopoledne nižšího stupně základní školy, 15°C, příjemné počasí
dráha - výsledky

MIDDLE
24.6. odpoledne, Kytlice
middle - mezičasy
middle - trať D
GPS tracking D
middle - trať H
GPS tracking H

LONG
25.6. odpoledne, Kytlice
long - mezičasy
long - trať D
GPS tracking D
long - trať H
GPS tracking H


Moc děkujeme orienťákům z OK Jiskra Nový Bor za zprostředkování fantastického "skotského" terénu u nich za humny a za obětavou muškydrásající pomoc při organizaci klasiky.

Taky díky Honzovi P za stejně obětavou pomoc při aktualizaci celého prostoru.

A taky díky Žaketu za flexibilní a kvalitní vytištění závodních map.

/RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
následující akce
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
K čemu jsou "ANP tréninky"?
Stěžejní fáze působící na rozvoj maximální spotřeby kyslíku a posunování anaerobního prahu. Mají centrální účinek, dají se trénovat alternativně. Podle posledních výzkumů je nejefektivnější běhat týdně 3-4 takové fáze s délkou zatížení nepřevyšující 30 minut. Vhodné je rozdělení do intervalů, např 3 minuty běh intenzitou 90% TFmax + 3 minuty odpočinek. (Do takové kategorie spadají i závody.)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN