CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









JMS 2015: zítra začínáme
 
04.07.2015 | zobrazení 2364
Veškerá příprava je již za námi a zítra se jde na věc.

Během posledních třech dnů jsme absolvovali tréninky v terénech poblíž závodních prostorů. Jednalo se vždy o kratší fáze, které byly zaměřené na správnou orientační techniku v místních terénech, na volby postupů, zjistili jsme, které pasáže jsou pro běh obecně rychlejší a v neposlední řadě jsme se důkladně seznámili se zpracováním mapy.

mapa_Juvstaul
mapa Bakkan
mapa Sauraai
mapa Krossen


Nálada v týmu výborná, ubytování na úrovni a sluníčko (zatím) tam, kde má být.

Buďte s námi a sledujte zde.
Nově jsme také na facebooku.





 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Krátké intervaly, které nejsou pro sprintery?
Zvyšují obecně kapacitu oběhového systému. Náročný trénink doporučovaný hlavně pro období speciální přípravy a závodů. Běhá-li se v lese, rozvíjí zároveň specifickou svalovou výkonnost. Obvykle 70"/20", 60"/30", 15"/15". 2-3 série po 10-15 minutách.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN