CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









"Než začneš psát tréninkový plán" - trenérská víkendovka na Valašsku
 
09.12.2015 | zobrazení 3453
16.-17. ledna se koná ve Zlíně menší trenérský seminář, zaměřený na soudobé efektivní principy tréninku pro OB. Cílem je uceleně projít základní principy od fyziologie, přes systém tréninku, navigační průpravu až po budování schopnosti podat stabilní výkon.

Akce bude probíhat cca od soboty 10h do nedělního oběda.

Přednáší Radek Novotný.

Ještě jsou nějaká volná místa, případní zájemci se mohou hlásit u Evy Pekárkové: evinapekarkova@seznam.cz.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN