CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Hlašte se na lednové VT!
 
13.12.2015 | zobrazení 2567
První juniorskou akcí roku 2016 bude lednová víkendovka v severních Čechách.

Z původně zamýšlené lokality v okolí Rokyté jsme museli upustit z důvodu nenalezení vhodného ubytování a proto se přesuneme o 20 kilometrů severněji do Hamru na Jezeře. Zázemí nám poskytne hotel Pacifik a tréninkové vyžití lesy, které hostily MČR klasika 2014 a E5 Bohemie 2015.

:: rozpis VT Hamr na Jezeře

Takže je na co se těšit a my se těšíme na vás!
Košík, Boris, Sosák a Iva

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN