CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Lednovku obejme Bílý mrak
 
06.01.2016 | zobrazení 2494
První letošní akce dospělých proběhne na hradubicku 22.-24.ledna. Předtím se většina týmu po skupinách zúčastní testování na běhátku v Mohelnici. Přihlášky nejlépe do 10.1., vítáni jsou i zájemci mimo RD.

Budeme se věnovat běhu i běhátku, úvahám i náladám, dojde i na plánovací hru a nebojte se, bude i balónek (vlastně busolka).

Lednovka 2016 - rozpis

Za celý realizační tým přeju vydařenou sezónu 2016!

/RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN