CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Změna prostoru nominačního závodu na krátké trati pro JMS 2016
 
14.02.2016 | zobrazení 2475

Vzhledem ke konání tréninku na Salesiově výšině v době, kdy už byl prostor embargovaný a pořízení cca půlhodinového videozáznamu z něj, jsme se rozhodli přesunout nominační závod na krátké trati do rozsáhlého lesního prostoru, kde se poběží i klasická trať. Pod odkazem najdete aktualizovaná nominační kritéria se žlutě vyznačenými změnami.

Jménem realizačního týmu JRD bych rád do budoucna požádal o respektování vydaného embarga pro terény nominačních závodů i trenéry závodníků, jejich tréninkové skupiny či kolegy a především o nepořizování např. videozáznamů (viz Pravidla OB).

Díky moc
Košík

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
K čemu jsou "ANP tréninky"?
Stěžejní fáze působící na rozvoj maximální spotřeby kyslíku a posunování anaerobního prahu. Mají centrální účinek, dají se trénovat alternativně. Podle posledních výzkumů je nejefektivnější běhat týdně 3-4 takové fáze s délkou zatížení nepřevyšující 30 minut. Vhodné je rozdělení do intervalů, např 3 minuty běh intenzitou 90% TFmax + 3 minuty odpočinek. (Do takové kategorie spadají i závody.)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN