CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Únorovka RD - rekapitulace
 
24.02.2016 | zobrazení 1541
Nedamovský šestiválec zaburácel na vstupu do období intenzivní specifické přípravy směrem ke květnovému ME. A mezi burácením došlo i na recitaci Máje.

únorovka Nedamov - pokyny

(1) paměťové úseky Dobřeň
Půvabné zapracování na úvod. Terén, kde busola hraje v realizaci jen kontrolní roli a paměťák se tak blíží reálné situaci.
Cvičení na vysávání mapových informaci a jejich zpracování do podoby robustní představy.
Obvyklým úskalím je nedostatečné načtení dohledávky, k čemuž ale skály také přirozeně nutí.
D - část 1
D - část 2
H - část 1
H - část 2

(2) NOB Chlum - Šedina
Noční na mapě bez cest. Vlastně jen jiná, komplexní forma kombotechu - nutnost pracovat s busolou a vnímat vrstevnice.
I s klusáním od auta k autu cca 70-80´.
GPS tracking D
GPS tracking H
D - plná mapa
H - plná mapa

(3) stínovaný middle Kukačka
Pro kluky vlastně taková solidní klasika - po svém poctivém middlu si dali členitý APčkový běh za holkama, takže z toho bylo celkem 80-90´.
Interakce přinesla ve většině případů zase řadu zajímavých postřehů, probíralo se to důkladně v cíli, po obědě i při večerním společném sezení. Impulsy oběma stranám.
Mezi nejzajímavější postřehy, myslím, patřilo Bingovo: "řeší to až na horizontu, ale lepší by bylo využít už ten výběh".
A mezi evergreeny patří i "nedívá se dostatečně dopředu".(To ostatní sem pro pořádek ještě vypíšu, teď to nemám u sebe.)
Ale zaznělo i hodně pozitivních postřehů, v řadě věcí kluci férově přiznali, že to holky zmákly lépe než chvíli předtím na stejné trati oni sami.
A v sále se vznášelo přesvědčení, že mnohým takový "dohled" dodává do výkonu potřebnou navigační serióznost. Podobný efekt bylo ostatně možné pozorovat už před dvěma roky při stínovaném závodě ve Slovinsku.
middle - mezičasy
trať D
trať H
GPS tracking D
GPS tracking H

(4) long Kozí hřbet
Počasí se rozhodlo podpořit odolnostní složku tréninku a vyslalo déšť se sněhem při teplotě lehce nad nulou. A k tomu jako vedlejší efekt dřívější stmívání.
Celou trať tak tentokrát absolvovali jen 3 muži a 3 ženy v důstojných časech kolem 105-120´...
A ačkoliv obvykle platí, že tréninky na akcích RD se nebalí, tentokrát to bylo z mého pohledu - výjimečně - v pořádku ;)
trať D
GPS tracking D
trať H
GPS tracking H

(5) sprint Doksy
Městský sprint na mapě 1:5.000 (jako při ME) jako příležitost k udržení sprintové rutiny.
Ňuf se místo včerejší klasiky prospal a hned to bylo znát ;)
sprint - mezičasy
trať HD
GPS tracking D
GPS tracking H

(6) štafetové úseky Srní
Vrstevnicově bohatá mapa bez cest, rychlá podložka a rozfarstované hromadné starty jako zkušební komise kontaktní navigační autonomie.
...Poučná situace je k vidění např. u holek na K2 v posledním úseku.
štafetky - časy
úsek A
GPS tracking A
úsek B
GPS tracking B
úsek C
GPS tracking C



Další víkendovka už za necelé 3 týdny. Heslo: Humpolec.
/RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Akademické MS    29.7.-4.8.
Miskolc HUN  (RD)
kemp SWE 2    7.-11.8.
Strömstad SWE  (RD)
prázdninové VT    20.-30.8.
Ed, Švédsko  (JRD)
Mistrovství světa    20.-27.8.
Strömstad SWE  (RD)
Zářiofka    23.-25.9.
??  (RD)
Aktivační stavy
... psychické rozpoložení před, při a po výkonu. Může být pozitivní (sebedůvěra, odhodlání, spokojenost) nebo negativní (strach, apatie, zklamání...). Žádoucí je mírná pozitivní aktivace. Nadměrnou aktivaci snižuje např. humor, nebo humor ve spojení s agresí (kanadské žerty), dále i teplá sprcha, vlahá koupel, dechová cvičení, hudba apod. Naopak mobilizační účinky má například hromadný zpěv ;-)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN