CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









ME? Těšíme se do lesa!
 
11.05.2016 | zobrazení 3796
Finský sparring, příjemné počasí, výborné mapy, wellness (a stoprocentní účast). V rámci závěrečné přípravy pro ME jsme vlastně jen kopírovali know-how pana Priessnitze.

Kemp Rýmařov - stručná rekapitulace:

(1) Middle
Volně v kamenitém lese...

(2) Kombotech Skřítek
Práce s busolou, reliéf, cit pro vrstevnici, hustníky, prořezávky.
kombotech - trať

(3) Middle Skřítek
Trať, která sice na první pohled nepřipomíná middly při ME, ale přitom má tak nějak od všeho jesenického něco.
Výzvou byly hlavně delší postupy přes sníženou viditelnost, vybízející k fatální ztrátě kontaktu s mapou - v tom vidím analogii s předpokládaným úvodem finále middlu.
Navíc jsme zaznamenali i pár hodně slibných výkonů a viděli v přímém přenosu, že i mistr tesař se někdy utne.
tracking D
tracking H
middle - mezičasy

(4) Štafetové úseky Vidnava
Z naší snahy o simulaci částí štafetové tratě se nakonec stal takový malý Euromeeting za účasti CZE, FIN, SUI, AUT a RUS.
Získali jsme pocit z terénu a posílili vlastní štafetovou autonomii. A "naši" Fini se tentokrát ukázali jako více než silný sparingpartner i v kontinentálním terénu.
tracking D
tracking H
časy z tréninku

(5) Klasika Skřítek-Rudoltice
Volný odpolední přeběh a částečně i seběh přinesl (kromě dechberoucího výhledu) zase několik postupů, o kterých se v cíli živě diskutovalo. Filozoficky převažují zastánci přímočarých řešení. To je dobře, věříme si! ;)
trať D
trať H

(6) Middle a la čokoláda
Závěrečná krátká fáze nabídla ještě pár desítek typických místních kontrol a několik úseků s přídechem kvalifikace middle.

Omlazený finský tým se ukázal jako výborný tréninkový partner, příště bychom při nějakém běžném kempu mohli vytěžit víc i ze společných analýz.

Kemp byl zaměřený na lesní disciplíny a před víkendovým šampionátem ve sprintu to mnozí vůbec nešetřili (a někteří ho i vynechali, aby si mohli ještě přidat). Však jsme byli ve vrcholném bodě intenzivní specifické přípravy.

Po sejmutí Betovy sádry je stav už téměř optimální a nezbývá než se v rámci ladění začít pořádně těšit! ;)

 
tisk
  narozky dnes slaví
 Jana Knapová   
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN