CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Dospělí se poprvé sejdou až o adventu
 
26.10.2016 | zobrazení 1503
Úvodní sraz RD se letos bude konat netradičně pozdě. Od 8. do 11. prosince se potkáme na severním úpatí Vysočiny. Přesnou lokalitu odtajníme později.

Důvodem pro tak pozdní termín jsou obvyklé kolize s dalšími akcemi (např. O-Gala), ale i potřeba většího časoprostoru pro reorganizaci některých procesů. A sezóna skončila teprve "včera"...

V průběhu příštího týdne se bude sestavovat návrh nominace do RD a U23, řada adeptů tak může očekávat mail nebo telefonát.

V řešení je i posílení realizačního týmu, to je jeden z bodů, kterými je třeba začít.

Od příštího týdne by také měl začít nový tréninkový rok. Určitě ale není kam spěchat a zejména jádro RD by si mělo pořádně vydechnout a chvíli se věnovat celkové harmonizaci a regeneraci. To jsou ty solidní základy, na které je pak teprve možné klást cihly tréninku!

Hezký podzim! Užívejte barev ;)

/R

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
následující akce
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Pomalé a rychlé uhlohydráty
Některé uhlohydráty se štěpí rychleji než jiné. Rychlé uhlohydráty způsobují větší výkyvy hladiny krevního cukru než ty pomalé. Obecně by se měly konzumovat před závodem ty pomalé a po závodě ty rychlé. Příklady - pomalé: fazole, čočka, těstoviny, tmavý chléb, mléčné výrobky, jablko, banán, džus. Rychlé: vařená rýže, kornfleky, bílý chléb, vločková kaše, brambory.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN