CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









RD v lednu zamíří opět na Bílý mrak
 
10.01.2017 | zobrazení 874
Zima je jak má být. Ale co naplat, rozvojechtivý reprezentant stejně ví, že "...running is the answer". A tak se blíží lednovka, a tam si zaběháme! ;)

lednovka RD dospělí - rozpis

Původně plánované páteční biochemické testování se bohužel vzhledem ke klimatickým podmínkám neuskuteční - předpověď slibuje sníh a nízké teploty a za těch podmínek by test založený na "povrchové" krvi nemusel dát validní hodnoty.

I tak by to mohlo být pestré a přínosné - m.j. Voita Král se na základě vlastní praxe pokusí posunout do konkrétní roviny tu oblast ekonomiky běhu rozebíranou na úvodním srazu, psycholožka Lenka dorazí za holkama a Michal Smola rozebere svou přípravu a působení na ME 2006 v Estonsku, kde se letos koná MS.

Sraz je jako tradičně otevřený i pro zájemce mimo RD, viz rozpis. Takže proč nezačít třeba tady?

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
následující akce
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
dráhový test č. 2    2.6.
Praha - Děkanka  (JRD)
nominační krátká č. 2    3.6.
Řitka  (JRD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN