CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Informace k dalším akcím JRD
 
23.02.2017 | zobrazení 1753
V dohledné době nás nečeká jen soustředění na Malé Skále a ve Švédsku, ale také 3-denní akce na Jablonecku a bylo potřeba dát jasnější obrysy prázdninové akci společné s dorostem. Rozkliněte si!

rozpis VT Jablonecko 30. 3. – 2. 4., přihlášky do 12. 3., akce open pro DH18–20

Prázdninové VT:

datum: 19. – 28. 8. 2017, návrat zpět do ČR nepozději v pondělí v brzkých ranních hodinách
lokalita: Žabljak, Černá hora, 43.1551428N, 19.1189403E
program: OB tréninky, horská turistika, 4 denní závody Durmitor Challenge
účast: přednostně členové JRD + sledovaní a účastníci MED 2017. Dále ostatní zájemci z řad juniorů a dorostenců (kat. DH16–DH20) do max. počtu 50 účastníků.

Rozpis akce s dalšími podrobnostmi a přihláškový formulář na webu dorostu bude zveřejněn na začátku května.

V případě jakýchkoliv dotazů se ozvěte

Košík za JRD a Mára Cahel za Dorost

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
následující akce
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN