CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Informace k dalším akcím JRD
 
23.02.2017 | zobrazení 1943
V dohledné době nás nečeká jen soustředění na Malé Skále a ve Švédsku, ale také 3-denní akce na Jablonecku a bylo potřeba dát jasnější obrysy prázdninové akci společné s dorostem. Rozkliněte si!

rozpis VT Jablonecko 30. 3. – 2. 4., přihlášky do 12. 3., akce open pro DH18–20

Prázdninové VT:

datum: 19. – 28. 8. 2017, návrat zpět do ČR nepozději v pondělí v brzkých ranních hodinách
lokalita: Žabljak, Černá hora, 43.1551428N, 19.1189403E
program: OB tréninky, horská turistika, 4 denní závody Durmitor Challenge
účast: přednostně členové JRD + sledovaní a účastníci MED 2017. Dále ostatní zájemci z řad juniorů a dorostenců (kat. DH16–DH20) do max. počtu 50 účastníků.

Rozpis akce s dalšími podrobnostmi a přihláškový formulář na webu dorostu bude zveřejněn na začátku května.

V případě jakýchkoliv dotazů se ozvěte

Košík za JRD a Mára Cahel za Dorost

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN