CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Nominačky JMS 2017 - švédská část za námi
 
24.04.2017 | zobrazení 2879
Závodníci oddílu OK 99 HK opanovali dnešní krátkou trať. V klucích vyhrál Dan Vandas, těsně před Honzou Bendákem a Tomem Křivdou. V holkách se vyšvihla na první místo Terka Janošíková o půl minuty před Bárou Chaloupskou. O místo oproti klasice si polepšila třetí Terka Čechová.

NOVÉ mezičasy krátká t.
tracking junioři krátká
mapa juniorky krátká t.

pokyny krátká t.
startovka krátká t.

mezičasy klasika
NOVÉ tracking juniorky klasika
NOVÉ mapa junioři klasika

pokyny klasika
startovka klasika

Úspěšným gratulujeme a děkujeme všem za předvedené výkony. Další klání nás čeká na sprintu v Javorníku společně s 1. kolem dráhového testu.

Košík a spol.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
Světové hry    25.-27.7.
Vratislav (POL)  (RD)
následující akce
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
K čemu jsou "ANP tréninky"?
Stěžejní fáze působící na rozvoj maximální spotřeby kyslíku a posunování anaerobního prahu. Mají centrální účinek, dají se trénovat alternativně. Podle posledních výzkumů je nejefektivnější běhat týdně 3-4 takové fáze s délkou zatížení nepřevyšující 30 minut. Vhodné je rozdělení do intervalů, např 3 minuty běh intenzitou 90% TFmax + 3 minuty odpočinek. (Do takové kategorie spadají i závody.)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN