CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Aprílové soustředění
 
04.05.2017 | zobrazení 979
Tréninky, nominačky, Tiomila. Déšť, sníh, slunko. Köttbullar a doublenougat. Jen ta sauna chyběla... Takové bylo ve zkratce dubnové Švédsko. Kdo chce podrobnosti, ať čte dál :-).

Hindås, lyžařské středisko lokálního významu přibližně 25 kilometrů východně od Göteborgu se dvěma skokanskými můstky, uměle zasněžovanými tratěmi a dřevěným kostelíkem v secesním stylu jako největší pamětihodnost, se stalo po více než 7 dní domovem juniorského týmu.

Cesta z Čech proběhla hladce, a tak jsme v neděli dopoledne mohli vyrazit na první trénink. Tím byl tradiční seznamovák, ovšem netradičně na mapách obou měřítek (1:10 000 i 1:15 000), tak aby si závodníci před klasikou zvykli i na patnáctku. Na kontrolách byly navíc i reflexy, a tak tento trénink posloužil v průběhu týdne i jako příprava na Tiomilu.
mapa

Odpoledne přišel na řadu měřený middle. Zde ale zaúřadoval šotek a mapa, která měla být původně bez cest, se vytiskla se vším všudy. To ale nakonec nebylo vůbec na škodu, protože si závodníci uvědomili, že běh po pěšinách vede často ke ztrátě koncentrace, kdy přestanu sledovat okolní terén a zbytečně skončím v chybě.
gps tracking
mezičasy

Pondělí si každý upravil dle svého s ohledem na nominačky. Od klubovny byl k dispozici kombotech, na jehož jednotlivých částech si mohl každý otestovat svoje schopnosti.
mapa D
mapa H

Úterý a středa se nesla v duchu nominaček. Zde je třeba ocenit příkladný přístup všech účastníků. Podmínka před startem klasiky nebyla vůbec příznivá. Cestou na závod bílá tma, sníh na zemi naštěstí nevydržel, sluníčko se nakonec ukázalo v době startu 00.

Význam této části nominačních závodů není jen v tom, kdo se nominuje na JMS, ale dává nám jasnou informaci o výkonech jednotlivých závodníků ve Skandinávii. Toto se myslím povedlo a získali jsem řadu podnětů ke zlepšení. Na druhou stranu je potěšitelné zjištění, že severský terén chutná čím dál více mladým závodníkům.

Bez osobní předchozí znalosti závodního prostoru se nám nakonec podařilo vybrat adekvátní terén, který by mohl mít společné rysy jako v Tampere. Za to patří velký dík Carl–Henrymu Anderssonovi z OK Orinto, který nám poskytl cenné informace při stavbě tratí a hlavně celou mapu zrevidoval.

Ještě jednou pro shrnutí:
– klasika
gps tracking H
gps tracking D
mezičasy

– krátká trať
gps tracking H
gps tracking D
mezičasy

– získané body do nominačního žebříčku

Ve čtvrtek dopoledne jsme změnili obuv na hladkou a sprintovalo se v blízkém městečku Bollebygd. Na místní poměry se jednalo o celkem atraktivní terén s řadou voleb postupů a typickým rysem neohraničených privátů v terénu (bez plotů).
mapa s celou tratí
postup 1
postup 2
postup 3
postup 4
postup 5
postup 6
postup 7
postup 8
postup 9
postup 10
postup 11
postup 13
postup 14
postup 15
postup 16
postup 17
postup 18
postup 19
mezičasy

Odpoledne jsme vyrazili na zaslouženou odměnu v podobě společného oběda do Göteborgu (do Ikey :-)), na frisbee a na prohlídku města.

I když pátek propršel, přesto byl o trénink nachytávané na zatím nevyužité mapě Hulta zájem. Závodníci tak absolvovali trénink vhodný pro následující štafety.
gps tracking

Víkendová Tiomila zakončila naši švédskou misi a znamenala tak další velkou závodní zkušenost. Všechny juniorky a junioři běželi za nějaký severský nebo český klub příp. TSM, která měla poblíž Göteborgu také svá soustředění. Terén se výrazně odlišoval od toho, co jsme v průběhu týdne okusili a to především díky výborné viditelnosti. Naši závodníci dokázali zúročit, co během týdne natrénovali a zaznamenali několik výborných výkonů:

14. Södertälje-Nykvarn OF 1 (3. ús. T. Janošíková 78:45/9.)
67. Suunta Jyväskylä 1 (5. ús. B. Chaloupská 76:29/45.)
77. Finspångs SOK 1 (1. ús. A. Kopecká 44:32/80., 3. ús. T. Čechová 95:50/94., 5. ús. J. Peterová 86:14/95.)
144. Ärla IF 2 (1. ús. M. Firešová 48:48/157.)
151. TSM Praha 1 (1. ús. E. Sieglová 48:21/148., 3. ús. B. Vyhnálková 93:08/75.)
234. Tumba-Mälarhöjden OK 2 (1. ús. A. Nešporová 56:49/260.)
264. Snättringe SK 2 (2. ús. A. Malinová 60:28/139.)
...

28. Rajamäen Rykmentti 1 (9. ús. F. Wolf 51:22/35.)
51. Koovee Tampere 2 (7. ús. V. Sýkora 85:24/46., 10. ús. D. Vandas 113:50/49.)
67. Finspångs SOK 1 (4. ús. T. Křivda 129:18/60., 9. ús. J. Rusin 58:05/70., 10. ús. J. Bořil 122:22/69.)
69. Helsingin Suunnistajat 2 (7. ús. O. Hirš 83:46/40.)
85. Snättringe SK 1 (7. ús. V. Netuka 89:37/73.)
91. Kristiansand OK 2 (2. ús. V. Koštejn 97:49/100.)
117. TSM Praha 1 (1. ús. O. Škvor 77:32/98.)
122. Finspångs SOK 2 (2. ús. O. Volák 111:37/154., 4. ús. L. Semrád 151:36/157.)
-- Snättringe SK 2 (2. ús. D. Pek 117:30/174.)
-- Suunta Jyväskylä 1 (9. ús. J. Kavalír 63:19/93., 10. ús. J. Bendák 124:15/75.)
-- Tumba-Mälarhöjden OK 1 (8. ús. L. Černocký 73:19/74.)
-- Ärla IF 2 (10. ús. V. Kelbl 135:35/171.)

Na závěr ještě jednou dík všem, jak mladým závodníkům za předvedené výkony, tak realizačnímu týmu za výpomoc s organizací, s roznosem kontrol a s dopravou.
Co dál? Nepolevujte v tréninku a hlavně trénujte tam, kde se závodí tj. v terénu!

Košík

fotky od Báry V. a Kuby G.
fotky od Máry

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
Světové hry    25.-27.7.
Vratislav (POL)  (RD)
následující akce
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
Jak efektivně trénovat? V lese!
Budeš dobrý v tom, co trénuješ (obecná pravda). Pokud to obrátíme: Chceš-li být v něčem dobrý, trénuj to! Pro orientačního běžce je nejdůležitějším tréninkem orientační běh vysoké intenzity. Všechno ostatní jsou alternativní formy tréninku, které využíváme proto, abychom rozvíjeli některou činnost zvlášť, z časoprostorových důvodů apod. OB vysoké intenzity je základem tréninku mnohých světových es.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN