CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Pozvánka na prázdninové soustředění dorostu a juniorů
 
10.05.2017 | zobrazení 1739
Sever, jih, sever. Letos tedy opět na jih. Zamíříme do orienťácky méně probádané, ale turisticky se probouzející Černé Hory.

Ubytováni budeme v horském středisku Žabljak v pohoří Durmitor, kolem kterého se nachází několik nových orienťáckých map a které je zároveň i centrem závodů Durmitor Challenge, kterých se zúčastníme. Jeden den určitě věnujeme turistice nebo výletu na Jadranské pobřeží.


Na soustředění se můžete hlásit do 23. června přes přihláškový formulář na stránce Dorostu ČR, který bude spuštěn v nejbližší době.

:: pozvánka

Těšíme se na vás!
Košík a Mára C.

 
tisk
  narozky dnes slaví
 Jakub Glonek   
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Rozcvičením k vyššímu výkonu i proti zranění
Rozcvička připravuje tělo na intenzivní námahu. Zahřeje organismus - lépe se transportuje kyslík i nervové signály. Např. klusání 5-10 min, svalová rozcvička, cvičení na zvýšení pulsu a na závěr stupňovaně 4x 60m. Protažení před startem je důležité (zlepšuje zapojení svalových vláken do pohybu), provádí se s kratšími výdržemi (cca 10-15s). Patří sem i koncentrace a mentální příprava před startem. Má vliv jak na výkon tak na prevenci zranění.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN