CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Adélka Indráková

Klub v ČR: SK Žabovřesky Brno
Klub v zahraničí: IFK Lidingö SOK
Zaměstnání: PhD. student, Masarykova Univerzita, Přírodovědecká fa
Osobní trenér:Jiří Hlaváč
Mobil ČR: +420 604924635
Tel. zahraničí:
Email:indrakova.a@seznam.cz, indrakova.a@gmail.com
Osobní web:
Úspěchy:
2011 JWOC:
- 2.místo relay
2011 MČR:
- 1.místo sprint
- 1.místo long
- 1.místo NOB
- 3.místo middle
2007 EYOC:
- 2.místo sprint
- 2.místo long
- 1.místo relay

týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Krátké intervaly, které nejsou pro sprintery?
Zvyšují obecně kapacitu oběhového systému. Náročný trénink doporučovaný hlavně pro období speciální přípravy a závodů. Běhá-li se v lese, rozvíjí zároveň specifickou svalovou výkonnost. Obvykle 70"/20", 60"/30", 15"/15". 2-3 série po 10-15 minutách.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN