CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Denisa Kosová

Klub v ČR: OK 99 Hradec Králové
Klub v zahraničí: IFK Mora OK
Zaměstnání: studentka UHK, Pedagogická fakulta
Osobní trenér:Vojtěch Král
Mobil ČR: n/a
Tel. zahraničí: n/a
Email:denisa_kosova@centrum.cz
Osobní web:
Úspěchy:
2.místo štafety JMS2010
2.místo štafety JMS2011
6.místo middle  JMS2011
11.místo sprint MS2015
6.místo štafety MS2015
7. místo middle SP2016
5.místo sp. štafety ME2016
6. místo sp. štafety MS2016
1. místo sprint AMS2016
2. místo sp. štafety a štafety AMS2016
3. místo middle AMS 2016

týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN