CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Marek Minář

Klub v ČR: Magnus Orienteering
Klub v zahraničí: IFK Mora OK
Zaměstnání: student, Masarykova univerzita Brno, Management sportu + VU
Osobní trenér:Vojtěch Král
Mobil ČR: +420 739605464
Tel. zahraničí:
Email:mara.minar@gmail.com
Osobní web:
Úspěchy:
MČR 2010 - sprint 1.místo
         - klasika 2.místo
         - štafety 3.místo

EYOC 2010 - long 3.místo
          - sprint 6.místo
          - štafety 5.místo

MČR 2011 - krátká 1.místo
         - sprint 6.místo
         - klasika 3.místo

EYOC 2011 - long 6.místo
          - sprint 18.místo
          - štafety 1.místo

EYOC 2012 - long 1.místo
          - štafety 3.místo

JWOC 2013 - long 22.místo
          - sprint 18.místo
          - middle 6.místo

JWOC 2014 - long 3.místo
          - štafety 2.místo

týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN