CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Ondra Semík

Klub v ČR: SK Kamenice
Klub v zahraničí: Rajamäen Rykmentti
Zaměstnání: student, PřF UK
Osobní trenér:
Mobil ČR: +420 721270081
Tel. zahraničí:
Email:semik.ondra@seznam.cz
Osobní web:
Úspěchy:
World cup Aarau 2016
36. long
World cup Arosa 2015
23. long
41. middle
JWOC 2014
11. long
2. štafety

  narozky dnes slaví
 Jana Knapová   
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Jezdí to na sacharidy!
Sacharidy (uhlohydráty) jsou palivem pro svalovou i mentální práci, uloženým ve svalech, játrech a krvi. Ze svalů se čerpají pro svalovou práci, z jater a krve pro mentální práci. Nacházejí se v: těstovinách, rýži, bramborách, chlebu, vločkách, ovoci a zelenině. Sacharidy by měly představovat největší podíl stravy sportovce, kryjí až 65% energetické spotřeby.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN