CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









přehled aut na akci
informativní výpis pro veřejnou zónu
založení auta nečlena RD (neboli osoby bez přístupu do chráněné zóny): některý ze členů RD v posádce založí auto do systému přes své jméno
obsazení místa v autě nečlenem RD: poproste někoho s přístupem, aby vás zapsal

akce: VT Jablonecko
 
datum: 30.3.-2.4.
místo: okolí Jablonce n. N.

AUTO 1 řidič odkud míst odjezd pasažéři
Boris NavrátilPraha4Navrátil 2 
Bára V. 
Sosak 
Terka Č 
Poznámka:   
AUTO 2 řidič odkud míst odjezd pasažéři
Pavel KošárekOpava8cca 13:15Láďa (tam Olom, zpět HK) 
Ondra Volák (HK) 
Dan Pek (HK) 
Bára Chal. (HK) 
Vojta S. (Moh - Olo) 
Andrea V. (HK) 
Michal B.  
Libor Č. (OL) 
Poznámka:   trasa: Šternberk, Olomouc, Mohelnice, HK, Jičín, Turnov. Stejná cesta zpět.
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Doba zotavení je klíčem k růstu výkonnosti
Doba zotavení po tréninku závisí zejména na intenzitě, méně i na délce práce. Doby plného zotavení: nízká intenzita (60-75%) 6-36h, střední intenzita (75-85%) 12-48h, vysoká intenzita (85-95%) 24-72h, naplno (95-100%) 24-96h, speciální posilování/ anaerobní trénink 24-96h. Určující je i trénovanost jedince. Doba zotavení je klíčovou veličinou při smysluplném sestavování tréninkového plánu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN