CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









přehled aut na akci
informativní výpis pro veřejnou zónu
založení auta nečlena RD (neboli osoby bez přístupu do chráněné zóny): některý ze členů RD v posádce založí auto do systému přes své jméno
obsazení místa v autě nečlenem RD: poproste někoho s přístupem, aby vás zapsal

akce: Lednovka RD
 
datum: 19.-22.1.
místo: Šachov

AUTO 1 řidič odkud míst odjezd pasažéři
Jakub GlonekOstrava4pá odpoledneVenda (Olomouc) 
uwe(Č.Třebová) 
Ada (Č Třebová) 
 
Poznámka:   přes Olomouc, teoreticky Českou Třebovou, kdyby někdo chtěl vzít z vlaku
AUTO 2 řidič odkud míst odjezd pasažéři
Barbora HruškováBrno4pátek cca 16:00Eva 
Jonáš 
Majda 
Káťa 
Poznámka:   Na casu se jeste domluvime. V nejhorsim muzu vzit i pateho cloveka.
AUTO 3 řidič odkud míst odjezd pasažéři
Jan ŠedivýČerňák K+R u metra 3Pá 17hŠemda 
Miška do HK zpět 
 
Poznámka:   
AUTO 4 řidič odkud míst odjezd pasažéři
Michal SmolaZlín315:00Štěpán Mudrák 
Janďa 
Murko 
Poznámka:   
AUTO 5 řidič odkud míst odjezd pasažéři
Michaela Omová Turnov3pátek 17:00Anča Š. 
 
 
Poznámka:   jen tam
AUTO 6 řidič odkud míst odjezd pasažéři
Denisa KosováRychnov n. Kn.3Pátek večerVojtěch Král 
 
 
Poznámka:   
AUTO 7 řidič odkud míst odjezd pasažéři
Radek NovotnýHK4 
 
 
 
Poznámka:   možná pojedu už dříve, cca ve 14 - záleží na dohodě s Kačorem - zájemci z HK radši s Šéďou
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN